Как победить страх старости

Если вы спросите у меня боюсь ли я старости, я отвечу честно, да, боюсь. И не потому, что придется умереть.

 Смерть, в моем понимании — это избавление от всего: от боли, от страдания, от непонимания.

 Мы не знаем, что будет после смерти и поэтому боимся ее, даже больше, чем она этого заслуживает. 

Но старость мы видим каждый день и знаем, что она может быть болезненной, одинокой, беспомощной. Она может обездвижить человека, забрать у него разум, превратить  в овощ. Вот, что по-настоящему страшно. 

В фильме “ Ребро Адама”, с Чуриковой в главной роли, три поколения женщин. И старшая из них, бабушка, прикована к постели тяжелой болезнью, и остальным приходится за ней ухаживать, выносить утку, кормить из ложки и проводить с ней время, которого не хватает для решения своих, личных проблем. А бабушка требует к себе внимания, и это понятно, пока человек жив ему необходимо общество других людей. Страдают все, и бабушка и ее окружение.

Самое страшное, как нам кажется, что от нас ничего не зависит.

 Мы, конечно, можем попытаться оттянуть время прихода старости: заняться спортом, следить за своим питанием, прибегнуть к помощи косметолога или хирурга.

 Но страх потери здоровья, красоты, трудоспособности никуда не уйдет. К нему еще прибавится страх потери близких, друзей, любимых.

Но пока мы не утратили способность здраво мыслить, нельзя позволить страху перерасти в фобию и раньше времени сделать нас стариками и старухами.

У меня, да и у вас, наверняка, тоже, есть знакомые гораздо моложе, но уже записавшие себя в старики. Они перестали за собой ухаживать, потеряли интерес к жизни, не стремятся ни к чему новому. И действительно, внешне стали похожи на стариков. 

Страх постареть, у этих людей, настолько велик, что они готовы прийти к неизбежному концу как можно быстрее.

 Навязчивый страх старения может проявляется паническими атаками, депрессивным состоянием, тревожными расстройствами, истериками.

Чтобы перестать бояться старости нужно понять и осознать, чего мы так боимся.

 Старость придет, это неизбежно. Но она может быть совершенно отличной от той, которую мы себе вообразили.

 Заботясь о своем здоровье уже сейчас, мы можем сделать ее активной, наполненной радостными событиями.

 Негативные чувства и мысли сменить на позитивные. Думать только о хорошем и поддерживать в себе желание получать удовольствие от простых вещей, доступных нам.

Конечно, меняющаяся внешность сильно огорчает. Особенно, нас, женщин. Морщины и дряблая кожа не красят. Но индивидуальность, внутренняя красота не зависят от возраста и времени.

Есть яркие примеры наших возрастных актрис, таких как Ирина Алферова, Людмила Чурсина, Марина Неелова и многих других, которые не утратили свою красоту, а стали более величественней и прекрасней.

Уход за собой улучшит внутреннее состояние и поднимет самооценку. Относитесь к себе с уважением и нежностью и тогда отражение в зеркале ответит вам взаимностью.

В наше время есть возможность воспользоваться услугами косметолога,  и омолаживающие процедуры доступны всем. Но здесь важно не переусердствовать.

Но еще важнее сохранить ясность ума. От состояния мозга зависит работа всех органов человека. Его здоровье — это наше долголетие и уровень жизни.

Для эффективной работы мозга нужны новые впечатления, решение задач и головоломок. Поэтому надо стремиться к новым знаниям, уделять внимание саморазвитию, изучать новые технологии.

 Найдите для себя увлечение, которое будет двигать вас вперед и не даст мозгу стареть. 

И не важно сколько вам лет, учиться никогда не поздно.

А чтобы хватило здоровья и сил надо придерживаться здорового образа жизни.

Нам уже не нужно столько еды, как раньше, когда мы работали в полную силу. Теперь питание можно ограничить и потреблять меньше калорий. Простая нежирная пища не будет перегружать организм и освободится больше энергии для других более важных потребностей. Это небольшие физические нагрузки, пешие прогулки и работа по дому. 

В старости у человека возникает большая потребность в общении с близкими и родными людьми. Помните, в фильме “Доживем до понедельника”, когда герой Вячеслава Тихонова возвращался с работы и его мама пыталась с ним поговорить? А ему разговаривать совсем не хотелось и он, поужинав быстро удалялся в свою комнату.

Наверняка, в этот момент мысли его матери были о том, что она никому не нужна и делали ее еще более одинокой, несмотря на то, что рядом был сын. Молодые не замечают одиночества стариков. Ведь их жизнь еще наполнена событиями. 

А когда человеку не с кем поговорить, поделиться переживаниями, обсудить текущие дела, он ощущает свою ненужность. У него падает самооценка, снижается уверенность в себе, ухудшается состояние здоровья. А главное, теряется смысл жизни.

С возрастом нам становиться сложнее заводить новые знакомства, но пренебрегать этим не стоит. Нужно расширять свой круг общения, чаще бывать среди людей, развивать коммуникабельность.

Сейчас легко можно найти друзей и единомышленников общаясь в соцсетях. Можно участвовать в разнообразных группах, кружках, мастер-классах. Такое общение поможет вернуть интерес к жизни. Появятся новые желания и мечты.

Вокруг нас найдется немало старичков и старушек, которые ведут активный образ жизни. Попробуйте с ними подружиться и вместе проводить время. Жить полноценной жизнью можно в любом возрасте.

Наверное в это сложно поверить, но в преклонном возрасте можно даже замуж выйти. Другое дело, нужно ли это вам? 

Из всего вышесказанного, делаем вывод: какой будет наша старость решать нам самим. Только не стоит ждать, когда она придет. Действовать надо уже сегодня. Еще есть шанс сохранить здоровье и здравый ум. Не упустим же его.

Психолог Наталья Толстая поможет нам утвердиться в правильном решении. Приятного просмотра.

Подпишитесь на наши соцсети: