Тест: Как вы ведете себя в трудной ситуации?

1. Я всегда и во всем придерживаюсь одной и той же линии поведения. У меня есть свои принципы, и я не собираюсь им изменять!

2. Я оказываюсь всецело во власти негативных переживаний.

3. Я запасаюсь терпением и жду, пока ситуация разрешится сама собой.

4. Я стараюсь не думать о неприятностях. Все равно от меня ничего не зависит.

5. Я теряю ощущение реальности происходящего, разворачивающиеся события кажутся мне дурным сном.

6. Я абсолютно теряюсь, запутываюсь в своих ощущениях, преувеличиваю проблему или, наоборот, принижаю ее значение. Мне сложно объективно оценить, является эта ситуация катастрофической или нет.

7. Я стараюсь любой ценой сохранить ощущение привычного комфорта даже ценой отказа от желаемого, от намеченной цели.

8. Я замечаю, что мои домыслы искажают реальное положение вещей.

9. Я принимаю первое пришедшее в голову решение и на этом успокаиваюсь.

10. Я стараюсь ничего не предпринимать, чтобы не стало еще хуже.

11. Я хочу закрыть на все глаза и ни о чем не думать.

12. Я прибегаю к спасительной вредной привычке (курю, пью кофе или спиртное, ем пирожные и конфеты, «зависаю» на телефоне и т. д. и т. п.), хотя в глубине души понимаю, что это меня не спасет.

13. Начинаю заниматься другими делами, «важными» и «неотложными».

14. Ищу, кому бы пожаловаться, – рассказать о случившейся со мной неприятности.

15. Срываю свое раздражение и злость на всех, кто под руку подвернется.