Все болезни от нервов, и мы это давно знаем. Но продолжаем раздражаться по поводу и без , укорачивая себе жизнь.Я научилась очень простой медитации, которая реально укрепляет здоровье и помогает за 5 минут избавиться от нервного напряжения , усталости , плохого настроения.
Устраиваюсь поудобнее на диване , закрываю глаза и стараюсь полностью расслабиться. Отключаюсь от всех мыслей и начинаю следить за дыханием. Очень важно не отвлекаться и не о чем не думать. Просто дышать — и все ! Расслабление и блаженство! Просто , как все гениальное.
Загрузка ...
Свежие комментарии