Оставаться здоровым до преклонных лет не простая задача, но если не лениться и по мере своих возможностей двигаться и давать себе умеренные физические нагрузки, то вполне решаемая. Есть множество примеров известных и знаменитых людей, которые дожили до глубокой старости оставаясь активными.
Например Поль Брэгг — автор книги “Чудо голодания”. Он не садился завтракать пока не совершит пробежку, ежедневно пробегал три-пять километров, занимался плаванием, любил танцевать и играть в теннис. Много работал и не знал, что такое усталость. Жил полной жизнью и погиб, катаясь на серфинге в 90 лет. Пожалуй это самый яркий пример для подражания.
Будьте активны
Получить с утра заряд бодрости и энергии, поднять жизненный тонус поможет обычная гимнастика или прогулка с собакой, езда на велосипеде или купание в реке, озере. Вам сильно повезло, если рядом с домом есть такой водоем, в котором можно окунутся после утренней зарядки. А людям, живущим в мегаполисе доступны спортивные площадки и бассейны. Даже в маленьких городах найдутся места, где можно заняться физкультурой и спортом.
Часто можно наблюдать как в городских парках занимаются группы людей различными видами спорта. Это и китайские практики, и йога или просто скандинавская ходьба. Было бы желание, а место и время всегда можно найти. И вместо того, чтобы лежать и жаловаться, заняться полезными и, повторюсь, умеренными нагрузками.
Хотите быть здоровыми и жить счастливо, вставайте и начинайте двигаться. От уныния, раздражительности и пессимизма не останется и следа. На их место придут позитивное мышление, бодрость, оптимизм и желание жить. Вы начнете излучать энергию радости и отличного настроения. Появятся новые планы, идеи и увлечения.
Кто и что может помешать нам на пути к активности и здоровью?
Прежде всего, это люди с негативным мышлением. Те, кто будут убеждать вас, что в вашем, дескать, возрасте пора сидеть тихо и не высовываться. Если в вашем окружении есть такие, ограничьте с ними общение. А еще лучше оборвать с ними связь, без сожаления и долгих размышлений, так как они всегда будут тянуть вас на дно, не давая всплыть и глотнуть свежего воздуха.
Враг номер два — это телевизор. Особенно программа новостей или шоу о семейных дрязгах. Помните, у Булгакова в повести “Собачье сердце”? Доктор Преображенский говорил о том, что читать новости очень вредно для здоровья. Если уж и терять время, то смотреть качественные программы и фильмы. И только после того, как все запланированные дела закончены.
Незаконченные дела накапливаются и становятся непосильным грузом. Поэтому не надо их откладывать на потом. Запланировали — сделали. Возьмите это за правило.
Третий пункт — это чужие проблемы. Не берите их на себя. Выслушать, посочувствовать, это да, Но хвататься решать, не надо. Каждый — творец своего счастья и свои проблемы должен решать сам. Это и будет вашей помощью, не вмешиваться в чужую жизнь и дать возможность человеку самому вершить свою судьбу и принимать решение.
Так же не надо принимать близко к сердцу чужое мнение. Советы друзей слушать или нет, вам решать. Но поступать надо так, как вы считаете нужным и правильным. Только вы знаете, что вам на самом деле нужно и полезно.
Заключение
Быть здоровым и жить счастливо. Вот наша с вами цель и задача. А для этого надо быть активным, правильно питаться, избавляться от вредных привычек, полноценно отдыхать. Лучше всего на природе, с удочкой в руках или верхом на велосипеде. Гулять у воды или в городском парке, в ближайшем лесу. С собакой или с подругой. Заниматься спортивной ходьбой или просто пешей прогулкой. Выбор за вами. Будьте активны и старость с болезнями отступят. Не давайте им шанса завладеть вашей жизнью.
Посмотрите этот ролик о Людмиле Петрушевской, писательнице, драматурге, певице. Ей 80 лет, а она полна жизненной энергией и излучает активность. Она мотиватор для тех, кто хочет жить долго, быть здоровым, сохранить умственную активность. Приятного просмотра.
Загрузка ...
Свежие комментарии